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| 姓名：张聪沛
职业：精神心理专业教授
年龄：49
位置：中国，黑龙江,哈尔滨市第一专科医院 |
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| 创建：2007-10-12 | | 文章：5篇 | | 咨询：6条 | | 留言：12条 | | 访问：1209次 |
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| 主题：5招教你摆脱星期一综合症 | 2007-08-14 04:22:37 | | | 5招教你摆脱星期一综合症楷体倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。 会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨、点才上床休息，没有充足的睡眠，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，这类星期一特有的症候群就不难不出现了。 楷体该怎么打击这种症候群： 周末别玩过头 周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨、点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收 | | | 评论（1） 阅读（153） 发表于 04:22 [阅读全文] | | | | 主题：心理饱和 | 2007-08-14 04:21:26 | | | 心理饱和楷体饱和一词系化学术语，将精加人水中，当它不能再溶解时，叫做饱和。心理饱和则是指心理的承受力到了不能再承受的程度。楷体 如：卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人，成天做着拧螺丝的活，干久了，他看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。又如：一位领导参加书法大展，工作人员请他题字，他信手写下同意二字。这虽属笑话，却也是心理饱和的典型例子。楷体 心理饱和现象在生活中几乎随处可见。有个美国商人去印第安人居住地旅游，他见那里的编织草帽很漂亮，于是问道：买一顶多少钱？对方回答：元。如果我买顶同样的草帽呢？每顶元。为什么我买批发反而更贵？做一顶我们感到很新鲜，做 顶我们要耐着性子，而要做顶相同的草帽，我们将要怎样强忍着性子！心理饱和导致这笔生意流产。楷体 心理饱和多为负面效应。比如，老师布置道数学题，学生开始做作业时，动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理，工人做同样工作，干部伏案办公等，都可能出现心理饱和的现象，简而言之，他们干腻了。 | | | 评论（0） 阅读（150） 发表于 04:21 [阅读全文] | | | | 主题：个经典梦境的心理解析 | 2007-08-14 04:20:12 | | | 个经典梦境的心理解析楷体根据弗洛伊德的理论，认为梦是人潜意识的扭曲变形反映，那么以下四大常见噩梦又代表了什么呢？楷体 你梦到自己被鬼抓走楷体 你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。楷体 你梦到你的亲人都被大卡车压死楷体 你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是 | | | 评论（0） 阅读（187） 发表于 04:20 [阅读全文] | | | | 主题：“洁癖”并不是讲卫生 | 2007-08-14 04:19:33 | | | “洁癖”并不是讲卫生楷体所谓洁癖，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。时间一长，这样的坏习惯就严重影响了工作和生活，自己明知道没有必要，可就是控制不住，这该怎么办呢？像这样有“洁癖”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。 “洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。患者主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，你一做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，而且害怕自己如果洗不够，一定会变疯了，所以，每次都 | | | 评论（0） 阅读（167） 发表于 04:19 [阅读全文] | | | | 主题：强迫症状自测表 | 2007-08-14 04:18:23 | | | 强迫症状自测表楷体我常产生对病菌毫无必要的担心。楷体 我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常时间。楷体 我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字。楷体 我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。楷体 我常常没有必要地对东西进行过多地检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。楷体 我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为自己已经做好了为止。楷体 我对自己做的大多数事情产生怀疑。楷体 一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。楷体 | | | 评论（0） 阅读（177） 发表于 04:18 [阅读全文] |
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